Alguna vez pensamos que con estirar los músculos antes de entrenar es suficiente para evitar lesiones , mas no sabemos que es igual de importante hacerlo después de entrenar para relajarlos. Muchas veces después de un entrenamiento intenso, al tocar el piso frio, o el cambio de clima al salir de la academia puede provocar que los musculoso se contraigan provocando lesiones.
Les dejamos 5 estiramientos post entrenamiento para mantenerte mas tiempo en el tatami.
