En el jiujitsu y en todas las artes del grappling el sparring es parte fundamental. Es cuando pones a prueba lo que has aprendido contra un oponente que esta oponiendo resistencia (la mayoría del tiempo) mas puede ser que no necesariamente estés avanzando de la manera mas rápida y eficaz.
Por lo general te acostumbras al ambiente de sparring que hay en su academia. Por ejemplo un cinta blanca que esta en clase con varios avanzados, solo va a tapear una y otra vez sin muchas veces saber porque. Alguien muy avanzado con muchos principiantes, no va a tener mucha oposición, y no estará en las posiciones de desventaja la mayoría de las veces.
Hay dos tipos de entrenamiento que son descuidados o a veces ignorados en muchas academias, y estas son entrenamiento ESPECIFICO Y DRILLS.
Si es verdad, es mas divertido rolar que estos dos últimos, pero son necesarios para tu avance y ser mas completo.
ESPECIFICO.
Este es utilizado mucho en las academias mas competitivas del mundo. Un ejemplo podría ser, iniciar la lucha desde estar montado, si escapas volver a la posición original. Esto con diferentes compañeros, después puedes pasar a estar en 100kg, norte sur, espalda etc.. Lo mismo puede ser aplicado a iniciar desde media guardia y enfocarse a pasar, la otra persona a barrer o someter y volver a iniciar cuando uno de estos se haya logrado. Esto hace que las dos partes trabajen en un movimiento en especifico, al cambiar de compañero se logra entender la diferencia en reacciones y de fuerza utilizada de una persona a otra.
DRILLS
Casi todos los jiujitseros sabemos del libro «drill to win» de Andre Galvao. Quien comenta sobre la importancia de los drills:
» Para mí, los drills son muy importantes, porque enseña a tu cuerpo a moverse naturalmente en estas posiciones. No puedes pensar demasiado cuando estás peleando. Sólo tienes que hacer. Esto se obtiene de los drills . Si ves a Judokas, luchadores, boxeadores etc.. todos hacen drills. Muchos jiujitseros son perezosos, hacen cinco repeticiones en cada lado y lo dan por terminado. Los Judokas harán cien repeticiones a cada lado. Los luchadores entrenan durante horas. Los boxeadores golpearan la bolsa todo el día. Cuando haces drills, tu cuerpo se condiciona para conseguir naturalmente las posiciones apropiadas. Si solamente haces sparring, vas a apegarte solo a lo que te gusta. Si siempre te centras en lo que ya sabes, sólo hará pequeños aumentos en tu rendimiento y avance. Si haces drills en posiciones que no manejas bien o tienes debilidades tendrás mayores avances.»
Henry Aikins, cinturón negro bajo Rickson Gracie comento recientemente en el Grappling Central Podcast.
«Helio Gracie en los últimos años de su vida, no es que dejara de rolar, pero prefería hacer entrenamiento especifico y drills para perfeccionar posiciones. «
Les dejamos un video de los fundadores de Atos, Andre Galvao y Ramon Lemos, donde hacen bastantes drills y hablan sobre el tema.
