El jiu jitsu es un arte con un alto nivel de complejidad. Por algo se le conoce como el ajedrez humano. El progreso en el jiu jitsu requiere una mejora continua o, como lo han defendido e implementado los japoneses, un sistema kaizen.
El proceso de aprendizaje de cada persona es diferente y por lo tanto no existen un método que funcione para todos. Sin embargo hay principios generales que, aplicados a cada método de aprendizaje, ayudarán a dominar más rápido el jiu jitsu o cualquier otra arte.
1. La práctica deliberada es aquella práctica con un propósito específico y que se realiza de manera sistemática. Aplicado al jiu jitsu, no es sólo drillear una técnica infinidad de veces pensando sólo en la sumisión sino el enfocarse en cada uno paso y domirlos uno por uno; por ejemplo repetir la entrada a x derribe con el enfoque de tomar la espalda.
2. Desmenuzar cualquier técnica o proceso en pasos pequeños que permita identificar lo esenciales y simple con la finalidad de evitar frustración y confusión.
3. Seleccionar: identificar que 20% de todos los pasos que construyen la técnica generan el 80% de la eficiencia de la técnica. Esto permite poner enfoque y dominar lo más importante y/o fundamental que hace una técnica efectiva
4. Secuenciacion: definir (y esto en base a cada persona, sus necesidades y forma de aprendizaje) cual es la secuencia ideal para aprender los pasos. Si es más importante enfocarse en el base, en el control o en el momento de aplicar la sumisión por poner un ejemplo.
5. Aventurar: como diseño el ejercicio o programa y que consecuencias pongo para tratar de garantizar que se buscará seguir los pasos y no se buscará, como suele suceder, una salida sencilla. Un ejemplo podría ser el practicar retención de guardia sin poder utilizar las manos; el que las utilice paga con burpees como castigo (consecuencia). Parafraseando a Josh Waitzkin (campeón mundial de ajedrez, de Taiji Push Hands y cinta negra en jiu jitsu y socio en la escuela de Marcelo Garcia en NY) el crecimiento viene con el costo de salir de la zona de comfort y de seguridad. Es un proceso de perseguir la excelencia, de manera orgánica, largo plazo y no vivir en una burbuja estética de seguridad mediocre.
[quads id=1]
Esperamos que esta breve información sirva como un apoyo para cada persona puefa encontrar más rápido su manera de progresar y aprender jiu jitsu. Nos gusta la filosofía de probar mucho y fallar rápido; si no nos exponemos y lo intentamos no aprendemos. Recomendamos que, en caso de tener interés; lean, escuchen o vean vídeos de Malcom Gladwell (libro recomendado outliers o fuera de serie), Tim Ferris (escuchar su podcast o varios vídeos en YouTube) y Josh Waitzkin (libro recomendado The Art Of Learnign).
Nota hecha por @Claudioschlegel y @AlexisJiujitsu. Patrocinada por Bodega BJJ. La tienda en linea mas rápida y confiable de Mexico donde puedes conseguir tus gis, equipo nogi y accesorios. Menciona esta nota y te enviaran tape para dedos gratis con tu compra.
