La leyenda viviente del jiujitsu Rickson Gracie, estuvo por segunda ocasión en el podcast de Joe Rogan y comento algunas de sus herramientas y practicas que le han ayudado a llegar donde esta. Considerado el mejor la familia mas importante de las artes marciales. En pocas palabras un samurai de la época moderna.
A continuación, les dejamos algunas que comento:
Sumergirse completo en agua fría.
El agua helada, casi congelada siempre ha sido de mucha ayuda. Para controlar emociones y sentir «paz en el infierno», pero me gusta meter mi cabeza y usar una mascara de snorkel, porque si la tienes fuera del agua, si es desconfortante, pero no cubres un aspecto mas sentimental, no sientes que te vas a morir, el miedo en tu cara, el dolor en tu cabeza y tus oídos, respirar hasta que logras llegar a la calma. Cuando llego a la paz salgo, no es para tratar dolores, es para un aspecto psicológico. Para desarrollar, calma, valor y a soltar espiritualmente.
Saber respirar.
El aprender a respirar fue algo de mucho valor, porque hasta ese momento, era solo un atleta; que entrenaba, corría, comía bien etc.. pero no con el sentimiento de tu potencial completo. Puedes pasar siente días sin comer o tres sin tomar agua, pero no 5 minutos sin respirar, mueres. Aprender a respirar propiamente no es algo con lo que nacemos. Cuando respiramos normalmente no se utiliza el diafragma, solo respiramos a medias, cuando usamos el sistema diafragmático, respiras y utilizas la parte trasera de tus pulmones, de esa forma de hiper ventilas. Podrás estar cansado físicamente, pero tu mente estará funcionando perfectamente, para tener la inteligencia para calcular tu siguiente movimiento. Cuando te cansas, empiezas a tomar malas decisiones, porque no hay suficiente sangre y oxigeno para todo.
JR ¿Como lo aprendiste?
No necesariamente tuve mentores, solo fue el saber que iba a pelear y representar a mi familia. Orlando Cano me enseño a respirar y estoy muy agradecido con eso. Respiro, me muevo y estoy mas conectado con mis elementos espirituales.
Hay diferentes formas de respirar para todo, para meditar, para pelear, para correr, el respirar es algo que podemos poner a nuestra ventaja siempre.
Me ponía obstáculos
No solo usaba el agua helada. Cuando tenia 12 años, entrenaba con adultos y un azul muy fuerte me me puso en un candado a la cabeza, normalmente salía, pero estaba chico, estaba cansado el tipo era muy fuerte, y tuve que tapear, pero me moleste porque sabia que no debía hacerlo. Cuando llegue a casa, me acosté y le pedí a mi hermano que me enrollara en una alfombra, hasta quedar como un burrito. A 100 grados F, en Rio de Janeiro con muchísima humedad, estuve sofocado, el segundo y tercer minuto fue difícil porque no podia respirar y estaba muy caliente, pero puse mi mente en la plaza en la brisa, después de 10 minutos, mi hermano me libero y pase esa experiencia, lo volví a hacer hasta que me sentía super tranquilo. Siempre me puse obstáculos, hasta el surfear en olas altas.
Visualización.
Me imaginada diferentes escenarios, ganando rápido, ganando de forma dominante, yendo a una lucha larga, incluso hasta verme en peligro como noqueado, pero me venia siempre regresando y saliendo airoso, siempre ganando. Visualizaba todo el proceso, incluso hasta la misma muerte. Lo aprendes a ver y te sientes tranquilo con todos los escenarios.
Desde joven me si cuenta cuenta de mi roll y destino de representar a la familia, y estar listo en todo momento, sin saber con quien iba a pelear, en que peso o circunstancia, sin reglas, sin tiempo limite, es diferente que en un deporte. Vivía la vida de pelear con quien sea, donde sea. Esa preparación no solo es técnica, debe ser espiritual. A veces tienes que aceptar cosas y soltarlas, hasta perder el miedo a morir. Debes de aceptar lo desconocido de una forma tranquila.
Salir al reto dispuesto a morir, pero nunca rendirme.
Cuando yo peleaba no era por dinero, no era por fama, era por representar el arte del jiujitsu y ponerlo en el lugar mumero 1, en contra de otras artes marciales, Karate, Judo, Box, kick, capoeira, lucha etc..
La pelea contra Zulu que tenia mas de 100 peleas ganadas y 4 empates, fue la experiencia mas importante de mi vida. Yo solo tenia 19 años, no tenia casi experiencia. Empezamos a pelear, le di un rodillazo buenísimo, pensé que ahi ganaría, se levanto esculpió un diente y se cuadró de nuevo. Tuvimos un round muy intenso, regrese a mi esquina cansadísimo. Le dije a mo esquina «Ya no puedo estoy muerto de cansado» y mi papa solo dijo, «El esta mas cansado que tu, solo sal y le vas a ganar», volví a decir que renunciaba y mi hermano Rolls me tiro un bote de agua y hielo, solo respire profundamente, sonó la campana y salí. Como dijo mi papa, si estaba mas cansado que yo, le tome la espalda, no pudo escapar y lo mande a dormir. Ahi confirme que mi peor enemigo era mi propia mente, ese día decidí, nunca escuchar esa misma voz, entonces cuando iba a un combate era a morir o ganar, nunca rendirme.
