Se nos va un año mas, y sin duda en los ultimo días hacemos un recuento de los daños, y también porque no, de los aciertos para hacer esos ajustes, tanto el lo laboral, lo familiar, espiritual y salud. Dentro de la salud entra nuestro amado jiujitsu o grappling, que puede ser muy beneficioso aunque también peligroso. En esta nota vamos a dejar unas ideas que tal vez puedan apoyarte para ir por un mejor año.
La salud es primero.
Sin salud no hay jiujitsu, tampoco puedes disfrutar de nada en realidad…. Aun tengas dinero, fama o lo que sea. Entonces esta debe ser nuestra base principal. Ahi entra nuestra nutrición, debemos preguntarnos si realmente estamos comiendo bien y que hábitos tenemos. Yo creí que era una persona saludable y balanceada, pero después de un «mal de Mallory Weiss» (hemorragia interna en union de esófago y estomago) me hizo hacer un recuento de daños. Comía mucho en la calle, usaba mucha salsa picante, hacia ayuno exagerado, mucho café y bebía cerveza de vez en cuando. Me puse mal en el día incorrecto (25 y 26 de Diciembre), perdí 1.5 litros de sangre y vi la muerte de cerca. Es buena idea contactar a un profesional de la salud y saber que con los años todo cuenta, cuidemos nuestros hábitos y lo que comemos. Si, es verdad puede saber mas sabroso lo grasoso y picante, pero a ¿que costo? En mi caso tengo 39, ya le he metido «kilometraje a mi unidad» Este año mi enfoque sera en ser lo mas longevo posible con mis hábitos.
Incorporar fuerza y acondicionamiento físico.
En mi caso ya lo incorpore religiosamente al menos dos a tres veces por semana, de la mano de profesionales después de una operación de rodilla. Después de recuperarme, me di cuenta que entrenando fuerza y acondicionamiento me lesiono menos y me siento mas fuerte que antes. Es verdad que muchos prefieren el solo hacer jiujitsu y punto «a la Marcelo Garcia» pero lamentablemente la mayoría no somos Marcelo Garcia. Cada vez mas atletas profesionales se toman ese tiempo para crear resistencia y crear ese musculo que recubre nuestros ligamentos, también nos ayuda corregir posturas que a veces en el jiujitsu hacemos como mal habito, por la naturaleza de nuestro arte.
Defínete. ¿Eres competidor profesional, master, recreativo o todas?
El dicho es el mismo, «el jiujitsu es para todos«. Todos los que estén dispuestos a salir de su zona de confort, «sufrir en el tatami» y regresar por mas, pero sentirse vivo y lleno. Dentro de nuestro arte hay para todos, tanto si solo quieres aprender a defenderte, si quieres ponerte en buena forma física, retarte en los tatami o hasta ser un campeón mundial. Algunas personas que entrenan 3 veces a la semana y son buenas, se frustran si no salen con una medalla de oro en un torneo importante…cuando a veces el retarte alla con los mejores ya es algo para darte una palmada en la espalda, tal vez te estas poniendo en la canasta equivocada. Todo es posible, opero también ser realistas es importante. Debemos estar consientes de que para cada meta se requieren diferentes tipos de retos y sacrificios, si no estas dispuesto a hacerlos esta bien. Tenemos 24 horas al día y dormimos en promedio 8, nos quedan 16 para el resto de nuestra vida, donde muchos de nostros tenemos ue meter trabajo, familia y jiujitsu. Puedes ser cada una de las facetas del jiujitsu, lo mas importante es que lo disfrutes.
¿Ya incorporaste drills?
En mi caso, esto es algo que empecé a hacer hace tiempo, dejarle un día a la semana a repetir y repetir esas técnicas que me interesa que se queden conmigo, pues la verdad es que olvidamos mas posiciones que las que aprendemos. Hacer drills hace que tu cuerpo memorice las técnicas, para que tengan mas posibilidades de salir al momento de rolar, ya perfeccionando la técnica se puede agregar velocidad y hasta ayuda para cardio. Tambien se puede contar como un día de descanso activo, pues no es tan duro para el cuerpo como 10 rounds de sparring al terminar una clase. Te lo recomiendo ampliamente. Lo puedes hacer solo o acompañado.
Si no has competido todavía, hazlo.
La competencia es solo una parte del jiujitsu y no es necesario que lo hagas para avanzar, aprender y ser buen practicante, pero si todavía no te haz animado a hacerlo considéralo. Sus beneficios son el que perdemos el miedo a hacer algo desconocido, al tener al compromiso de debes preparar, por lo que le subes una rayita a tu entrenamiento, buscas comer mejor para dar el peso, entrenas con mayor compromiso ,mayor inteligencia, y a la hora de que llega el día de competir….Vences el miedo y nerviosismo previo, el resultado no es lo mas importante, es verdad el viejo dicho «se gana o se aprende» aparte que lo mas probable es que horas un amigo de tu mismo grado que entrena en otro lugar y no conocías.
Aprende de los mejores en linea.
Orta forma de aprender es hacerlo mientras estas descansando. Hoy en día y como resultado del tiempo de pandemia los mejores exponentes del jiujitsu comparten sus mejores técnicas en linea. Esto te permite aclarar tu juego, ver los pequeños detalles hacen la diferencia entre una tecnica que funcione o no, ver si se acomoda a tu tipo de cuerpo y mas. Un buen lugar para aprender en nuestro idioma es Seminarioss donde tienen cursos nuestros mejores exponentes a nivel mundial y es una buena manera también de apoyarlos como atletas.
Regresa a los demás.
Esta es mu importante. Debemos dejar huella y el jiujitsu es una forma de hacerlo. Sí tienes la oportunidad de donar un gi o short a alguien que realmente lo necesita y te sobra hazlo. Si puedes compartir un poco de los beneficios o técnica de jiujitsu con alguien hazlo. Si puedes ayudar a un compañer@ con un patrocinio para que vaya a competir hazlo. Hay muchas formas de ayudar, el jiujitsu es una excelente herramienta, ya que cambia vidas para bien y nos hace mejores ciudadanos.
Una forma de hacerlo es comprar en Bodega Bjj que tiene su programa #PorLaproximaGeneracion que les da gis a quienes realmente lo necesitan y adquieres equipo de calidad con envíos a todo Mexico y USA.
De parte de Pasando Guardia, te deseamos un 2022 lleno de salud, jiujitsu y prosperidad.
Oss!
