El practicar jiujitsu te hace mas fuerte, pero al mismo tiempo tienes que pasar por lesiones por si naturaleza de movilización del cuerpo y a las presiones que se les hace pasar. Por mas que te cuides, las lesiones pasaran tarde o temprano, claro unas mas graves que otras; pero al final inevitables.
En un interesante studio realizado a 1140 atletas, en 62 paises durante 3 años se llego a estos datos, que encontramos en el instagram de Dr kick ass.
Resultados clave fueron los sogueintes: La rodilla fue la articulación lesionada más frecuente (27,1%), seguida del hombro (14,6%). El mecanismo más común de Lesión fueron las sumisiones (23,4 %), la defensa de un derribo (16,9 %) y la defensa de un pase de guardia (13,8 %). Sumisiones más comunes que conducen a una lesión: Armbar (22,4%), Kimura (12,6%) y Heel Hook (11%) La mayoría de las lesiones ocurrieron rolando (77,6%), seguido de drills (11,4%) y competencia (9,6%). Factores de riesgo de lesiones: edad avanzada y ser un competidor activo. Los cambios de comportamiento más comunes, después de una lesión fueron estirar más (20,4 %) rolar mas tranquilo (18,7 %) y tapear antes, seguido de pocos incorporar fuerza y acondicionamiento. (que suelte resultar bastante util.) Aquí la tabla de las lesiones especificas mas comunes.
Datos curioso.
Por un lado la cinta donde mas lesiones de vio es en el cinturón marron, seguido de morada, negra, azul y blanca. aunque la edad puede tener que ver, pues por lo general los cintas blancas son los mas jóvenes del grupo.
Puedes encontrar el estuco completo en ingles en este link.
