El titulo de esta nota es una excelente frase del autor Rory Vaden y un ejemplo de lo que paso el dia de ayer durante UFC México. La pelea mas esperada para decidir quien seria el peso pesado numero 1 del mundo.
Preparación
Alguna vez hemos escuchado el dicho «entrenamiento duro lucha facil» porque la preparación es el 90% de tu pelea, el otro 10 es lo que pueda pasar alli.
Fabricio Werdum se refugio en las alturas de Toluca por segunda ocasion y esta vez por mas de un mes para su preparación . En Campo Krasiba Toluca, la altura aproximada es de 3800 metros sobre el nivel del mar, tomando en cuenta que la cuidad Mexico que esta a una altura de 2260 msnm. Fue una preparación inteligente. Alli estuvo en lo que el llamaba las «celdas» junto con todo su equipo de persona que dejaron sus casas, sus familias, sus amigos para concentrarse en un solo objetivo. Por otro lado en San Jose California donde se esta a casi nivel del mar, el entrenamiento siguió igual que siempre, con un poco de ayuda de mascaras de simulación de altura que no es lo mismo.
Efectos de altura.
El efecto mas importante de un cambio de altura tan severo, como lo es el nivel del mar a la cuidad de Mexico, es el llamado estado de HIPOXIA , que es la falta de oxigeno en la sangre, células y tejidos del organismo, con compromiso de la función de los mismos . Esta deficiencia de oxígeno puede ser debida a muchas causas, como el tabaquismo, la inhalación de gases o la exposición a GRANDES ALTURAS.
El hombre, que carece de medios por los cuales poder almacenar oxígeno, necesita un aporte constante y apropiado para mantener su metabolismo. El cerebro, el sistema nervioso y los órganos sensoriales (sistema nervioso central) son particularmente sensibles a la falta de oxígeno (hipoxia).
Los peligros de la hipoxia son los siguientes:
– Reducción de la noción de las condiciones ambientales.
– Una falta de apreciación del peligro, una aceptación eufórica de que todo está bien cuando en realidad el desastre está al alcance de la mano ( Ese derrribe para caer en una guillotina )
– Un estado no muy diferente del borracho
– Causa vértigos, atolondramientos y dolores de cabeza, y los labios, dedos de las manos y dedos de los pies pueden tornarse azules, debido a que la circulación sanguínea no consigue llevar el oxígeno suficiente para mantener bien oxigenadas las partes periféricas del cuerpo.
– Otros grados más fuertes de hipoxia causarán espasmos musculares, movimientos desordenados de brazos y piernas, fallos visuales y auditivos.
Se dice que para una aclimatación adecuada a la altura se debe tener al menos 21 dias de entrenamiento para que el sistema nervioso y cardio vascular se adapten a las condiciones . (No dos semanas entre entrenar y turistear por la cuidad de Mexico.)
Después de leer esto nos podemos dar cuenta de porque una maquina de cardio como es Cain Velazquez se desplomo en el segundo round. La respiración entre Werdum y Cain a la hora de estar en el banco esperando la campanada del segundo round era como el dia y la noche. Cain trataba de jalar mucho aire y Werdum estaba tranquilo. Es como si cain fuese un automóvil de formula 1 que esta acostumbrado a correr en autopistas pero esta vez no era un autopista, era un camino de terraceria y Werdum se preparo como si fuese un jeep wrangler. El resultado fue el que vimos.
No vamos a hablar ni es el punto sobre la tecnica de cada uno, sus puntos fuertes o debiles, si alguien pudo estar lastimado o si tenia tiempo sin competir etc.. pero si es claro que cuando no tienes oxigeno la técnica sale por la ventana. En resumen Werdum fue el hombre mas inteligente en su preparación, sacrifico mas, y su recompensa fue mayor, dejando de lado los demas factores, que es otro tema diferente.
Felicidades a Werdum por ese campeonato, por esa tremenda guillotina que nos sigue mostrando cuan efectivo es el jiujitsu en la jaula, y probablemente veremos a un Cain regresar mas fuerte, motivado y preparado que nunca.
Asi que próxima vez que vayan a entrenar o competir en un lugar como la cuidad de Mexico, no lo subestimen y mas si tiene altos niveles de smog.
Nota Cesar Borrayo / Pasando Guardia.
