¿Cuántas veces te has sentido frustrado y decepcionado después de una lucha, porque sabías que eras capaz de hacerlo mucho mejor? Probablemente te repites a ti mismo: “¡ese no era yo ahí, no actúe de la manera en que practicaba, soy mejor que eso!” Lo más probable es que sin darte cuenta cometiste un error mental que influencia en tu desarrollo.
Excelente nota del profesor Gustavo Dantas. en su faceta del jiujitsu mental con Coach mental de jiujitsu.
Aunque he logrado cosas buenas en el jiujitsu, he batallado en actuar de la mejor manera por un largo tiempo. Ganar o perder no es el punto aquí, pero realizarlo lo mejor posible y ser tú mejor versión de ti en el tatami.
La razón por la menciono, no se trata de ganar o perder, es porque varias veces puedes dar una buen papel y aun así perder, o hacer un mal papel y ganar. Es por eso que creo que tu meta debería de ser hacer lo mejor que puedas con las herramientas y conocimiento que tienes ahora. Algunas veces tu mejor version será suficiente para ganar, algunas veces no; pero al menos estarás en paz contigo mismo sabiendo que hiciste lo mejor que pudiste.
Los errores más comunes que cometen los competidores de BJJ.
Basado en mi experiencia de veinticinco años de jiujitsu, decidí hacer una lista de “los errores más comunes que cometen lo competidores de jiujitsu y como evitarlos.” Estos son errores mentales que yo personalmente he hecho o que mis estudiantes han hecho, y espero que esta lista les ayude a evitarlos o a enfrentar mejor algunos errores mentales que puedes tener durante tu camino en el jiujitsu.
Los primeros tres errores que me gustaría compartir son:
Error #1- Enfocarse en el resultado.
Error #2- Miedo a decepcionar a los demás.
Error #3- Miedo de hacer errores costosos.
Estos tres errores se alimentan entre ellos, y si no replanteas estas ideas puedes caer en un círculo vicioso.
Muy seguido los competidores se enfocan mucho en el resultado del torneo y esta mentalidad termina reteniéndolos de dar lo mejor de sí en el tatami.
El miedo a decepcionar a otros, como la familia, amigos y compañeros puede producir miedo de cometer errores costosos, que llevan a un resultado no deseado en el torneo (perder) y termina decepcionando a otros. Como pueden ver, es muy fácil caer en el círculo vicioso de un error alimentando a otro.
¿Cómo salir del círculo vicioso?
Voy a compartirles tres estrategias para mejorar el proceso de los pensamientos y salir de este doloroso ciclo.
2- Reta tus pensamientos Respira hondo y preguntate ¿Que me estoy diciendo? Esto es pensamiento racional o irracional. ¿Estoy basándome en suposiciones? ¿Quiere decir que tengo control o no?
Cada vez que te enfocas en cosas que no puedes controlar, te llevara a una tensión muscular, ansiedad y lo más probable que no puedas actuar de la mejor manera posible. No estoy diciendo que no puedas ganar si estas ansioso, pero puedes tener un mal tiempo alcanzando tu máximo potencial y ser tu mejor tu en el tatami.
