No todos tenemos acceso a pesas, una bicicleta, una barra, ligas de resistencia ni siquiera compañer@, que nos ayude a hacer drills en esta época de encierro por la pandemia. Esto no quiere decir que no puedas mejorar tu condición y tu jiujitsu.
Estas 4 leyendas que puedes ver en las fotos tienen un entrenamiento en común de movimientos, la ginastica natural.
En los 90s Alvaro Romano (también cinturón negro de BJJ)quiso hacer una rutina de movimientos basado en los animales, y en el movimiento del jiujitsu. Comenta :
“Como profesional de educación física, mi visión era desarrollar un programa de entrenamiento, mucho más allá de las actividades físicas, desarrollé un entrenamiento aplicado a problemas de salud, calidad de vida y longevidad; Ginastica Natural, se puede practicar para todos los que desean una integración entre cuerpo y mente, siguiendo mis conceptos y filosofía de vida. Ginastica Natural es un sistema de entrenamiento revolucionario que utilizo en mi entrenamiento diario durante décadas, hoy en día puedo encontrar cómo contribuyó a mi evolución física, mental y espiritual, en mi salud y calidad de vida «. – Alvaro Romano
Podemos ver en la famosa película de Choke con Rickson Gracie haciéndolo en la playa.
Andre Galvao en sus inicios nos puestra tambien algunos de estos movimientos.
El multi campeón mundial y ADCC Xande Ribeiro comenta:
«Ginastica natural, me mantiene joven y flexible, aunque peso 100 kg, puedo seguir haciendo armbars voladores.»
Marcelo Garcia tambien tiene que hablar de la ginastica natural, comento hace pocos dias en el podcast de Grappling Central lo siguiente.
«Durante esta pandemia no he podido hacer mucho, a mi no me gusta hacer pesas, lo que me gusta es entrenar bjj y andar en mi bicicleta, esto ultimo no lo he podido hacer, si hay algo que si me gusta es hacer ginastica natural. Conoci a Romano hace muchos años cuando fue a visitar la academia de Flavio Clemente y ahi lo aprendí, recuerdo que termine cansadisimo, desde entonces es lo único que hago de acondicionamiento que no me aburra.«
Les dejamos un buen don una gran variedad de movimientos, para que lo practiques en tu sala en tu patio o donde puedas.
