El 98% de los practicantes de jiujitsu hemos sufrido de molestias de rodilla, esto se debe los tipos de movimientos de rotación e hipertension que realizamos constantemente, muchos de ellos involuntarios o por sumisiones.
Siempre es recomendable fortalecer para proteger y prevenir. El coach y cinturón morado de BJJ Rodrigo Segura, no envía estos sencillos ejercicios, que con poco equipo podemos hacer para fortalecer la rodilla.
P.D estos ejercicios son para fortalecer y no intentan sustituir tratamientos u operaciones. Visita a tu medico especialista.
Si te gustaría entender mejor la estructura muscular de la rodilla checa este video.
