Por Jared Loper
Si compites necesitas entrenar pesas antes que cardio.
No estoy diciendo que el cardio no es importante. Definitivamente lo es. De hecho es extremadamente importante, no tanto como estar fuerte, por que? vamos a ver algunos puntos de esas razones juntos.
1. Necesitas mas fuerza para esa categoría
Soy un tipo grande. Compito contra los más grandes de los grandes cuando voy a un torneo. Existe una gran disparidad de fuerza en mi categoría. Algunos de los tipos son grandes porque están gordos vale no tengan mucho músculo fáciles de ganar. Algunos otros están en esta categoría porque son muy musculosos. No estoy diciendo que tienes que ser fisiculturista para competir en BJJ, sólo estoy diciendo que tienes que ser suficientemente fuerte para competir en dicha categoría. Si eres fuerte que tus oponentes será más fácil que los manipules a tu gusto.
2. Fuerza = Mejor Cardio
Estoy principio no tendrá ningún sentido, era momento para explicar. Supongamos que vienes a una competencia literalmente dos veces más fuerte que tu oponente. Eso significa que tú sólo tendrás que usar la mitad de tu fuerza en esa pelea.
3. Te Mueves Mejor Cuando Eres Fuerte
Cuando una persona fuerte, pueden hacer grandes movimientos con facilidad. Existe una razón por la cual la mayoría de las academias tienen calentamiento dinámico al principio de las clases, no sólo es para calentar tu cuerpo y tener tu sangre bombeando más rápido. También sirve para fortalecer algunos músculos los cuales seguramente no trabajes muy seguido en tu rutina diaria. Por ejemplo el escape de camarón. Existen algunos practicantes que son muy buenos con los movimientos de cadera, es un drill para mejorar tu fuerza Y mucha fuerza significa un mejor juego, escapes y recuperar guardia. Y entonces qué podemos hacer para ser más fuertes? bueno como algunos dicen: «La mejor manera ser más fuertes es agarrar la barra y hacer sentadillas, peso muerto, clean, pecho y banca.» Eso significa que debo dejar de hacer cardio? No! Ni lo pienses, yo te recomendaría que sigas haciendo cardio, pero es más importante que trabajes tu fuerza un poco más. Entonces levantar mucho, usar un buen programa y tomar mucha proteína al terminar. Recomiendo la proteína aislada más que la concentrada.
Nota: jiujitsutimes
Traduccion y Adaptacion : Aleandro «Zapata» Diaz
Foto: desconocido
