La verdad es que lo que estamos enamorados con el jiu-jitsu NUNCA nos vamos a enfadar de aprender una técnica nueva, practicarla y después rolar muchos rounds para salir cansados y felices. Pero es bueno de vez en cuando cambiar la dinámica un poco, puede ser muy divertido y mejora nuestro juego de diferentes maneras. Aqui les dejamos unas estas 7 dinámicas divertidas que me ha tocado participar. :
1- ROLAR A CIEGAS
Se requiere poner un pañuelo en los ojos (o si no haras trampa cerrarlos.) El profesor los reparte en diferentes lugares sin que ustedes sepan con quien van a rolar. El chiste es rolar el round completo o hasta que alguien haga tap, después de eso ya se puede abrir los ojos. Te sorprenderás como cuando no vez el color del cinturón de tu compañero cambia tu juego y hace que sientas mas los movimientos y seas mas fino con tu técnica.
2- FUT-JITSU
Consigue un balon pequeño de futbol #3 , hay una portería en lados contrarios y son por decir 4 vs 4 de cada equipo (depende del tamaño del tatami y participantes ) . Las reglas son estas:
– Se debe avanzar sin levantarse en dos pies, solo avanzas en 4 patas.
– El contrario tratara de someterte, pueden ser hasta dos contra uno si alguien tapea se sale del juego.
– El balon puedes lanzarlo a tu companero o caminar con el hasta llegar a la portería del contrario y anotar.
– El que anote los primeros dos – tres si quieren gana.
La idea es tomar la decisión, si vas a someter o vas a ir por el balón para ganar. Es toda una estrategia, pues tal vez el someter a tu contrario haga que tes distraigas del balon, pero si sometes es pieza clave para ganar con el numero de participantes.
3- TOCAR
Si tienes guantes mejor, pero si no al rolar trata de tocar la cabeza de tu oponente simulando que es un golpe, esto es bueno para practicar jiu-jitsu para defensa personal. cada que te toca la cabeza es un golpe potencial, eso te hace cambiar tu estrategia. Ten por seguro que no vas a querer hacer guardia invertida. P.D cuidado con los ojos, cabeza no cara!
4-RODIZIO (o Estaciones)
Esta dinámica se usa bastante , mas cuando el tatami esta muy lleno.
se hacen algunas areasde lucha con 1 persona en cada una y los demas hacen una linea en la pared. Sirve mucho para trabajo especifico. Por decir el de abajo siempre juega guardia de algún tipo, y el que va llegando tratara de pasar esa guardia, si lo logra se queda en medio, si no se siguen rotanto, el que sigue y el que sigue. A veces después de 5 ganadas consecutivas, Se cambia de posicion, ahora el que estaba en guardia debera pasar.
5- SUPER PELEAS.
Al final del entrenamiento se hace una rueda y el profesor elige a los participantes.
Las reglas tu las pones en cuestion de tiempo y formato. Es preferible que vayan por peso y el grado puede ser el mismo o variar. Eso ayuda bastante a afilar la mentalidad de competencia. Los del circulo desde afuera animan y le dan instrucciones al que ellos quieran a la hora de la lucha. PD ( iniciando de pie tal como el torneo y con referi)
6- UNA Y UNA
Este es un juego para hacer memoria y solo se necesitan dos personas. Por ejemplo puede ser barrida por barrida por 5 minutos, haces la misma barrida tres veces y despues tu compañero hace otras 3 de la misma. Después cambias a otras 3 de otra y asi consecutivamente. Esto ayuda a reforzar la memoria de las técnicas que habias dejado abandonadas, dejando tres oportunidades para que la perfecciones y pases a otra, también puede ser pase por pase, sumisión por sumisión etc.
PD. no se vale hacer esperar mucho al compañero en lo que te acuerdas.
7- SIN MANOS.
Este es popular también , la idea es que trates de que no te pasen la guardia mientras tienes tus manos amarradas, trata que los pasadores sean de menor a mayor grado para que te vayas acostumbrando al movimiento y las estrategias. Notaras como mejoras tu movimiento de cadera y saldras con un buen dolor de abdomen.
En fin hay muchas dinámicas, estos son solo algunas que he practicado con mis maestros y compañeros y son muy divertidas.
A ti, Que dinámica te gusta hacer en la academia?
Nota Cesar Borrayo
Foto Pasando Guardia
